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運動完畢，飲用「運動飲料」可補充電解質、恢復體力，但英國巴斯大學（University of Bath）研究發現，飲用普通糖水或許比富含葡萄糖的飲料更有效。
根據英國《衛報》（The Guardian）報導，巴斯大學研究人員讓一批自行車運動員在訓練期間，飲用各種添加蔗糖及葡萄糖的飲品，後以儀器檢測其體內肝醣水平。研究結果發現，自行車運動員攝取蔗糖及葡萄糖均有防止肝醣下降、維持體力，但蔗糖功效明顯較葡萄糖出色，有助緩解疲倦。
研究人員指出，蔗糖比葡萄糖更有助人體吸收，儘管市面已有愈來愈多混合不同種糖類的運動能量飲品出現，但以葡萄糖為主的仍頗為常見。僅添加葡萄糖的飲品可能會造成腸胃不適等問題，蔗糖飲品或簡單糖水效果較佳。
另外，先前也有專傢指出，運動完其實並無喝運動飲料的必要，運動時間短於1個小時補充水份便可，超過1小時以上的劇烈運動，才建議飲用運動飲料。
(中時電子報)
文章來源：The Guardian
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